13 Manfaat Luar Biasa Dari Mangga yang Akan Membuat Kamu Takjub
- freepik.com
Buah luar biasa ini mengandung mangiferin, antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung.
5. Mangga mengurangi peradangan kulit
Salah satu manfaat utama mangga untuk kulit adalah membantu melawan peradangan pada kulit sehingga membantu Anda tetap bersinar.
Biji mangga dan kulit mangga memiliki antioksidan mangiferin yang ampuh melawan peradangan dan menyembuhkan kulit dari dalam.
Seseorang dapat menggunakan minyak biji mangga, atau bubuk ekstrak mangga dengan berbagai cara untuk mengatasi masalah peradangan kulit.
6. Mangga menjaga kesehatan mata
Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.
Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin A, nutrisi utama yang mendukung kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom mata kering, masalah penglihatan, kebutaan di malam hari, dan bahkan jaringan parut pada kornea - jadi makanlah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.
7. Mangga membuat Anda tetap terhidrasi
Mangga
- freepik.com/author/jcomp
Jika ada satu tips yang selalu kita dapatkan dari para dokter dan ahli gizi, yaitu minumlah air putih minimal delapan hingga sepuluh gelas setiap hari.
Tanpa air, kita tidak dapat bertahan hidup dalam waktu lama dan sangat penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi agar tetap sehat dan bahagia.
Salah satu manfaat luar biasa dari mangga adalah menambah asupan cairan dan membuat kita tetap terhidrasi.
8. Mangga meningkatkan kadar zat besi kita
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menimbulkan banyak masalah antara lain kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan lain sebagainya.
Mangga kaya akan zat besi dan merupakan obat yang bagus untuk penderita anemia. Selain itu, wanita dengan kadar kalsium dan zat besi yang rendah dalam tubuhnya sebaiknya menikmati makan mangga selama musim panas.
9. Dapat membantu mengatur diabetes
Daun mangga dapat membantu mengendalikan diabetes secara luas. Meskipun mangga matang rasanya manis, namun memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi jika dimakan dalam jumlah sedang.
Penderita diabetes bisa mengambil beberapa lembar daun mangga lalu merebusnya, merendamnya semalaman, lalu keesokan paginya menyaringnya dan meminum rebusannya.
Hal ini dapat membantu mereka mengatur kadar glukosa darah dan tetap sehat dan bugar.
