5 Minuman yang Berkhasiat Mengurangi Stres dan Kecemasan, Enak Juga Loh!
- https://www.pexels.com/@teona-swift
Selain itu, vitamin D yang terdapat dalam susu dapat membantu mengendurkan otot. Dan bisa membuat Anda merasa lebih baik juga.
Namun, beberapa orang mungkin memiliki intoleransi laktosa, yang ada dalam susu sehingga menyebabkan sakit perut. atau gangguan pencernaan setelah minum susu Sebaiknya, Anda tidak minum susu saat perut kosong.
Tapi carilah roti atau makanan ringan untuk dimakan. Membantu usus mencerna lebih mudah. Atau memilih mengonsumsi susu bebas laktosa. atau susu kedelai, dll.
4. Jus jeruk
Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes
- freepik.com
Rasa manis dan asam pada jus jeruk tak hanya menyegarkan. sudah energik Ini juga dapat membantu menghilangkan stres. Karena penelitian telah menemukan hal itu Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat akumulasi stres dalam tubuh. Ini juga dapat membantu mencegah kecemasan.
Cobalah minum jus jeruk segar. Sebab jika dibiarkan dalam waktu yang lama Dapat menyebabkan hilangnya vitamin C. Anda juga sebaiknya memilih jus jeruk yang tidak mengandung gula atau sirup. atau masukkan sesedikit mungkin agar tidak terlalu banyak mengonsumsi gula dan dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes atau obesitas.
5. Teh kamomil
Teh kamomil dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, membuat rileks, dan merangsang tidur. dan tidur lebih nyaman Ada juga penelitian yang menemukan asupan kamomil jangka panjang Dapat membantu mengurangi gejala sedang hingga berat gangguan kecemasan umum (GAD). Aroma bunga kamomil juga membantu kita merasa rileks. dan lebih emosional juga
Terakhir, jangan lupakan minuman pereda stres ini. Hanya seorang asisten Untuk membantu menghilangkan perasaan stres dan cemas, hanya sebagian saja. Ini bukan pengganti terapi atau pengobatan profesional.
Jika Anda adalah orang yang sedang mengalami banyak stres. Anda dapat mencoba mencari aktivitas lain untuk dilakukan bersama untuk membantu menghilangkan stres. Atau dapatkan konsultasi langsung dari dokter berpengalaman. Agar stres tidak merusak kesehatan kita di kemudian hari.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
