10 Cara Mengurangi Keinginan Makan yang Manis-Manis, Biar gak Gendut?
- freepik.com
Olret – Aturan diet pertama yang diketahui semua orang adalah mengurangi makanan manis. Musuh besar tubuh yang rasanya bertolak belakang dengan manfaat yang diterima. Jika kita lengah dan makan banyak, selain menumpuk di perut, paha, lengan atas, juga menimbulkan banyak penyakit seperti diabetes , lemak darah tinggi, penggumpalan darah dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu, jika ada yang mengetahui bahwa mereka sangat menyukai yang manis-manis sehingga mereka tidak dapat menolaknya. Mari kita baca rahasia untuk membantu mengurangi keinginan akan makanan manis.
Ucapkan bahwa itu benar, tetapi mungkin tidak menyukainya. Tapi untuk kesehatan yang lebih baik , kita harus melakukannya!
Cara Mengurangi Keinginan Makan yang Manis-Manis
- freepik.com
1. Kurangi atau hentikan kafein yang mempengaruhi kadar air dalam darah dan itu mungkin salah satu alasan mengapa Anda mendambakan makanan penutup.
2. Minumlah air bersih secukupnya setiap hari. Terkadang mendambakan sesuatu yang manis adalah salah satu tandanya tubuh mengalami dehidrasi. Cobalah minum segelas air. (Boleh dicampur dengan jus lemon segar atau sekitar 1 sendok teh cuka sari apel) dan tunggu sebentar.
Untuk mengetahui apakah kamu masih ingin makan makanan penutup atau tidak. Selain itu, minum air bersih yang cukup merupakan kebutuhan tubuh. Ini juga membantu usus membuang bakteri jahat dengan lebih efisien.
3. Makanlah sayur-sayuran manis secara rutin, seperti bawang bombay, wortel, labu kuning, ubi, bahkan lobak. Saat direbus dalam kuah, rasanya masih manis. Mengonsumsi sayuran manis secara rutin dapat membantu mengurangi keinginan Anda terhadap makanan manis.
4. Hindari makanan olahan Makanan tinggi bahan kimia dan gula, termasuk pemanis lainnya
5. Jagalah agar tubuh tetap berenergi dengan berolahraga secara teratur. Kamu dapat memulai dengan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau berlatih yoga, dimulai dengan waktu singkat seperti 15 menit dan secara bertahap menambah waktunya.
6. Gerakan membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan meningkatkan semangat Oleh karena itu, ada baiknya mengurangi makan yang manis-manis untuk menghilangkan stres.
7. Tidur yang cukup. Dan tahu cara bersantai kebanyakan orang menggunakan gula sebagai sumber energi cepat. Apalagi saat merasa stres, lelah, atau kekurangan tenaga baik fisik maupun mental, begitu juga jika seorang pecandu gula. Coba tanyakan pada diri apakah kurang tidur atau ada stres.
