7 Manfaat Zaitun Bagi Kesehatan, Pencegah Kanker Hingga Baik Untuk Kulit

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Zaitun yang diperas menjadi minyak mengandung jenis lemak baik yang disebut asam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam bentuk asam oleat, polifenol, vitamin E, dan molekul lipid yang diketahui dapat menurunkan peradangan, dan kolesterol LDL “jahat” . Mereka juga membantu memperbaiki lapisan pembuluh darah Anda dan dengan demikian aliran darah.

Selain itu, mereka mencegah pembekuan darah yang berlebihan dan perkembangan aterosklerosis. Selain itu, mereka mengandung quercetin, nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah, salah satu faktor terkuat untuk risiko kardiovaskular dan kematian dini, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

5. Dapat Mencegah Kanker

Oleuropein, antioksidan paling melimpah yang ada dalam buah zaitun segar dan mentah diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa oleuropein dapat menurunkan viabilitas sel kanker payudara dengan menginduksi apoptosis sel dan menghambat proliferasi sel.

Namun, harus ada studi manusia terkontrol jangka panjang yang dilakukan untuk membangun hubungan yang jelas antara buah zaitun dan sifat anti-kankernya.

6. Risiko dan Pengobatan Penyakit Kognitif

Ada laporan yang menyebutkan beberapa manfaat kesehatan dari minyak zaitun extra virgin, salah satunya adalah menunda risiko penyakit kognitif. Kehadiran oleocanthal dalam zaitun dan minyak zaitun telah dikaitkan dengan kemungkinan penurunan penyakit kronis seperti Alzheimer dan kondisi neurologis lainnya.

Selain itu, zat ini meningkatkan efektivitas obat donepezil, yang biasa diresepkan untuk pengobatan demensia.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit Dan Rambut

Sebuah percobaan yang dilakukan untuk mempelajari manfaat kulit dan rambut dari buah zaitun untuk wanita membuktikan bahwa buah zaitun membantu dalam melembabkan dan menghaluskan tekstur kulit dan juga dapat mencegah jerawat dan bekas jerawat. Ini karena adanya bahan-bahan yang bermanfaat bagi kulit seperti Vitamin C, E, dan K serta lemak dalam buah zaitun.

Apalagi, ada penelitian observasional yang menyebutkan manfaat tertentu minyak zaitun untuk rambut. Oleuropein yang ada di dalamnya bertanggung jawab untuk menambah hidrasi, mencegah penyakit jamur, mendukung pertumbuhan rambut, dan memperbaiki kerusakan pada batang rambut Anda.

Halaman Selanjutnya

Orang-orang juga percaya bahwa mengoleskan zaitun ke rambut Anda secara teratur akan membantu menunda penuaan dini pada folikel rambut Anda karena adanya antioksidan.