Apa Itu Raspberry? Berikut Ini Penjelasan dan Nilai Gizinya

Raspberry
Sumber :
  • freepik.com

Terdiri dari buah berbiji kecil di sekitar inti yang tidak dapat dimakan, buah beri ini telah menjadi bagian dari makanan manusia selama ribuan tahun. Berasal dari Asia Timur, mereka telah menyebar ke seluruh dunia, memperkaya beragam hidangan mulai dari makanan penutup hingga salad.

10 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Tubuh, Bahan Alami Yang Bisa Meningkatkan Imun

Dikemas dengan serat makanan, antioksidan, vitamin C, Vitamin K, dan mangan, raspberry menawarkan banyak manfaat kesehatan, mendukung kekebalan, kesehatan jantung, dan pencernaan, menjadikannya pilihan yang enak dan bergizi.

Nilai Gizi Raspberry

Nilai Gizi Raspberry

Photo :
  • freepik.com
Orang yang Tidak Boleh Makan Jambu Biji, Karena Semakin Banyak Dimakan, Semakin Berbahaya

Raspberry tidak hanya manis dan tajam, tetapi juga menyediakan berbagai nutrisi. Ini berkontribusi pada sifat peningkatan kesehatan yang signifikan, menjadikannya pilihan cerdas untuk diet menyeluruh.

Ukuran porsi raspberry 100 gram mengandung :

  • Serat Makanan: 2,9–3,9 gram
  • Protein: 0,34–1,3 gram
  • Vitamin C: 13,6–31,1 mg
  • Antosianin: 0,2–83,6 mg
  • Niasin: 0,14–0,90 mg
  • Resveratrol: 0,1–0,9 mg
  • Picid: 0,2–3,1 mg
  • Kalium: 118,8–388,0 mg
  • Zat Besi: 0,29–0,97 mg
Halaman Selanjutnya
img_title
Penderita Diabetes Tak Perlu Pantang Makan Leci, Konsumsi Cara Ini Agar Daya Tahan Tubuh Meningkat dan Mencegah Diabetes