5 Manfaat Melakukan Squat Setiap Hari, Sudah Tahu?

3. Mencegah Cedera Otot

Otot yang kuat dan fleksibel yang didapat karena rutin olahraga squat, memungkinkan anda dapat bebas beraktivitas tanpa khawatir cedera berat sebab otot-otot kaki, pinggang, perut telah terlatih dengan baik.

Anda juga akan merasa lebih nyaman melakukan olahraga lain yang lebih berat dengan menjadikan gerakan squat sebagai pemanasan terlebih dahulu sehingga dapat meminimalisir cedera otot yang mungkin saja terjadi.

4. Membantu Membakar Kalori dan Lemak

Anda sedang menjalani diet sehat jangan lupa pilih olahraga squat untuk membakar lemak perut dan pinggang. Meski hanya gerakan sederhana yang terkesan monoton, squat mampu menurunkan berat badan secara signifikan.

5. Memperbaiki Postur Tubuh

Mendambakan postur tubuh ideal? Paha dan bokong menjadi lebih kencang dan indah? Cukup lakukan gerakan squat serajin mungkin, sebab lemak yang berada disana akan terkikis.

Halaman Selanjutnya

Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari olahraga gerakan squat ini selama kurang lebih empat sampai enam minggu asalkan dengan gerakan yang tepat.