9 Buah Rendah Gula yang Enak dan Baik untuk Kesehatan
- freepik.com
5. Kiwi
Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
- freepik.com
Kiwi adalah buah yang bisa dimakan sepanjang tahun. Dan satu lagi buah rendah gula tapi kaya vitamin oleh satu buah kiwi jumlah gulanya hanya 6 gram, namun harus hati-hati dengan kiwi kering. Karena mungkin ada campuran gula. Mungkin memiliki lebih banyak kandungan gula daripada makan kiwi segar.
6. Jambu Biji
Jambu biji merupakan buah yang sangat tinggi vitamin C. Jika tidak makan jeruk Mengonsumsi jambu biji juga memiliki jumlah vitamin C yang tinggi. namun selain vitamin C yang tinggi Jambu biji juga tinggi serat. yang sangat baik untuk sistem pencernaan dan ekskresi.
Lebih dari itu makan satu buah jambu Anda hanya akan mendapatkan sekitar 4,9 gram gula. Tapi... siapa saja yang suka makan jambu dengan saus plum atau saus garam dan merica Mungkin harus berhati-hati agar gulanya lebih tinggi.
7. Aprikot
Aprikot adalah buah populer yang dipanggang atau dikeringkan, diawetkan, direndam dalam plum atau sirup untuk mengawetkannya untuk dimakan dalam jangka panjang. Hal itu dapat menyebabkan aprikot yang telah diproses dalam pengawetan makanan menjadi tinggi gula.
Makan hanya satu aprikot segar (kecil) hanya akan menghasilkan 3,2 gram gula. Makan aprikot segar mungkin lebih baik daripada aprikot yang sudah dikeringkan atau diawetkan.
8. Alpukat
Alpukat
- -
Alpukat adalah salah satu buah yang dikenal dengan manfaat kesehatannya dan selalu muncul dalam banyak resep sehat. Buah rendah gula juga karena makan satu buah alpukat Hanya menyediakan 1 gram gula.
9. Buah ara
Untuk buah ara mungkin tidak begitu akrab dengan rumah kita. Tapi buah ara dianggap sebagai salah satu buah terbaik di dunia. Karena menyediakan berbagai nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun dari segi kandungan gulanya hanya menyediakan 6,5 gram (per 1 buah ara kecil).
Makan buah adalah salah satu kebiasaan makan yang baik. Karena nutrisi dalam buah dapat membantu memperkuat kesehatan. Namun jika ada gejala kesehatan yang berhubungan dengan kadar gula darah seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau mungkin menahan diri dari makan permen untuk menurunkan berat badan pilihan makan buah rendah gula Mungkin pilihan yang lebih sehat.
