7 Manfaat Buah Persik Bagi Kesehatan yang Luar Biasa
- freepik.com
1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Karena buah persik kaya akan vitamin A, buah persik dapat memberikan efek positif pada kulit. Studi menunjukkan bahwa vitamin A larut dalam lemak dan memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan kulit Anda.
Selain itu, vitamin ini dan turunannya dapat menopang mikrobioma kulit, melawan infeksi kulit, dan juga mencegah penyakit radang. Buah ini juga memiliki vitamin C yang merupakan bahan penting dalam perawatan kulit.
Menurut penelitian, vitamin ini dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, mencerahkan bintik hitam, mengurangi pembentukan kerutan, meningkatkan sintesis kolagen, dan lainnya. Karenanya, mengonsumsi buah persik mungkin bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Data nutrisi buah persik menyatakan bahwa ia memiliki kalori dan kolesterol yang rendah. Apalagi, lebih dari 85% buah ini mengandung air. Oleh karena itu, persik adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan sambil mencoba menurunkan berat badan karena memberikan perasaan 'kenyang' tanpa meningkatkan asupan kalori.
Selain itu, buah ini memiliki kandungan serat makanan yang baik yang dapat mengatur nafsu makan dengan mengurangi rasa lapar dan memperpanjang efek kenyang. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan berat badan.
3. Melawan Penyakit Dan Stres Oksidatif
Kehadiran antioksidan dalam buah ini mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. Menurut penelitian, stres oksidatif dapat menyebabkan berbagai masalah seperti gangguan autoimun, penuaan, penyakit neurodegeneratif, dan lainnya.
Namun, saat mengonsumsi antioksidan dalam bentuk buah persik, mereka dapat bertindak sebagai 'pemulung radikal bebas' alami yang mencegah dan memperbaiki kerusakan oksidatif. Karenanya, ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan stres oksidatif, meningkatkan kesehatan, dan juga melindungi tubuh dari penyakit.
4. Dapat Memerangi Beberapa Jenis Kanker
Salah satu manfaat terbesar buah persik adalah dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker. Kulit dan daging buah ini mengandung senyawa kimia yang disebut karotenoid, antioksidan, yang memiliki sifat antikanker.
Studi lain menyatakan bahwa mereka dikemas dengan polifenol yang merupakan antioksidan yang membantu menghambat pertumbuhan tumor dan juga memiliki efek anti-metastatik pada tubuh.
