14 Efek Samping Susu Almond Yang Harus Kamu Ketahui
- U-Repot
14 Efek Samping Susu Almond
Manfaat Almond untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Susu almond mungkin menjadi minuman bebas laktosa alternatif Anda, tetapi Anda mungkin perlu membiasakan diri dengan efek samping susu almond juga, seperti.
1. Alergi
Jika Anda memiliki alergi kacang, Anda mungkin merasa alergi terhadap susu almond. Menurut sebuah survei, hampir 3% populasi global dipengaruhi oleh alergi makanan. Almond adalah salah satu kacang pohon yang paling banyak dikonsumsi.
Namun, kacang pohon terbukti bertanggung jawab atas alergi paling akut dan fatal termasuk reaksi sindrom alergi oral. Dan, sayangnya, alergi kacang pohon tidak memiliki banyak pengobatan yang efektif.
2. Masalah Pencernaan
Konsumsi susu almond yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah pencernaan seperti ketidaknyamanan perut, mual, dan diare. Ada juga bukti yang menunjukkan asupan almond yang ditumbuk halus lebih baik dan almond yang dicerna dapat menyebabkan pembengkakan di usus.
3. Mengurangi Penyerapan Gizi
Susu almond dapat menghalangi penyerapan seng, besi, dan magnesium karena persentase asam fitat di dalamnya. Kehadiran asam fitat dalam saluran pencernaan telah terbukti menyebabkan bioavailabilitas atau penyerapan mineral yang buruk.
4. Sifat goitrogenik
Jika Anda menderita gangguan fungsi tiroid, Anda dapat berhenti mengonsumsi susu almond atau membatasi konsumsinya.
Susu almond yang tidak dipasteurisasi juga telah diuji mengandung persentase sianida total yang berpotensi mematikan yang beracun bagi kesehatan. Sianida juga dikenal sebagai zat yang bekerja cepat atau beracun.
5. Merupakan Karagenan
Mungkin ada persentase karagenan tertentu dalam susu almond yang berbahaya bagi saluran pencernaan. Baik karagenan yang terdegradasi maupun yang tidak terdegradasi telah terbukti berkontribusi terhadap tukak usus dan neoplasma.
6. Kekurangan Nutrisi
Susu almond tidak cocok untuk anak di bawah usia 1 tahun karena mungkin tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya. Dengan demikian, mungkin tidak dianggap sebagai pengganti susu sapi karena penggantinya yang tidak tepat dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Selain itu, Anda hanya boleh meminumnya pada suhu kamar karena merebusnya mengurangi nilai gizinya.
7. Persyaratan Pemanis Buatan
Karena susu almond tidak manis secara alami, mungkin diperlukan pemanis tambahan atau beberapa merek mungkin menambahkan zat pemanis buatan ke dalamnya. Mengkonsumsi pemanis buatan tidak berdampak positif bagi kesehatan tetapi dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
