Apa Itu Bioaktif? Ini Semua Tentang Penguat Kekebalan Tubuh
- shutterstock
1. Probiotik
Ini adalah bakteri baik yang ada dalam makanan fermentasi seperti yogurt. Probiotik membantu dalam meningkatkan pencernaan dan juga membantu dalam memperoleh nutrisi yang dibutuhkan dari sumbernya.
Ini juga membantu menjaga tingkat energi dan stamina dalam tubuh dan sangat efektif untuk kesehatan usus yang baik.
2. Karotenoid
Ini adalah pigmen berwarna yang umumnya terlihat pada berbagai buah dan sayuran seperti semangka, tomat, paprika, dan lain-lain. Karotenoid memiliki berbagai manfaat kesehatan karena merupakan sumber antioksidan dalam tubuh yang juga membantu dalam membangun kekebalan.
Bioaktif ini meningkatkan penglihatan, melindungi sel dan jaringan dari radikal bebas berbahaya, dan membantu sintesis vitamin A.
3. Asam lemak Omega 3
Omega 3 adalah asam lemak esensial dan salah satu bioaktif terpenting yang perlu diperoleh dari asupan makanan kita sehari-hari karena tidak ada secara alami di dalam tubuh manusia.
Ikan berlemak, alpukat, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun adalah beberapa makanan kaya Omega 3 yang paling efektif. Sumber nutrisi ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan usia di tubuh kita.
Ini juga merupakan alat vital untuk meningkatkan kesehatan mental, membangun metabolisme, sintesis energi, meningkatkan penglihatan, dan menjaga kesehatan jantung.
4. Curcumin
Pentingnya kunyit dalam rumah tangga India cukup jelas. Itu karena khasiat penyembuhan yang bermanfaat yang menjadikannya bahan yang diperlukan di setiap dapur. Sebagian besar ditambahkan dalam makanan diet harian seperti kari dan sayuran yang dimasak.
Namun, banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa zat kunci yang membuat kunyit begitu bermanfaat dan kuat adalah kurkumin. Karena sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikrobanya, ia membantu memerangi peradangan, yang merupakan asal dari banyak penyakit kronis dalam tubuh dan juga mengurangi kekebalan.
Itu juga terbukti sebagai bahan super untuk memperkuat persendian, memiliki jantung yang lebih kuat, otak yang lebih tajam, dan hati yang sehat. Curcumin juga efektif untuk kulit yang sehat dan bercahaya dan konsumsinya mencegah virus dan infeksi.
Kesimpulan
Bioaktif tentu saja dapat diperoleh dari asupan makanan sehari-hari, namun mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat adalah yang terpenting. Dalam beberapa kasus, sebagian besar nutrisi ini saat dimakan dapat diserap sebelum waktunya, sehingga tidak dapat memberikan manfaat sebenarnya bagi tubuh.
