Cara Membuat Teh Rosemary dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan
- freepik.com/author/jcomp
Olret – Secara keseluruhan, kami mengamati bahwa manfaat rosemary mencapai potensi maksimalnya saat diseduh sebagai teh. Seseorang dapat menikmati secangkir sehat yang penuh dengan antioksidan dan menikmati manfaat rosemary.
Dari efek anti-inflamasi atau anti-mikroba hingga menenangkan otak atau membantu pencernaan, teh rosemary, dengan berbagai potensi manfaat kesehatannya, dapat menjadi pengganti yang baik untuk teh biasa.
Memasukkan manfaat teh rosemary ke dalam rutinitas Anda bisa menjadi cara yang beraroma untuk mendukung kesehatan Anda. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, kamu mungkin ingin berkonsultasi dengan praktisi kesehatan atau ahli gizi terdaftar jika memiliki penyakit yang ada atau tertarik untuk mendapatkan manfaat rosemary yang optimal.
Cara Membuat Teh Rosemary
Cara Membuat Teh Rosemary
- freepik.com/author/jcomp
Sekarang, kita tahu bahwa manfaat rosemary paling baik diekstrak dari tehnya. Jadi jangan buang waktu lagi dan mulai menyiapkan satu cangkir teh aromatik panas yang penuh dengan kebaikan.
1. Bahan
Kumpulkan tangkai rosemary segar atau daun rosemary kering, air (8 ons per porsi), dan pemanis opsional seperti madu atau lemon.
2. Ketahui Jumlah yang Tepat
1 sendok makan daun rosemary segar atau 1 sendok teh daun rosemary kering per cangkir memberikan keseimbangan rasa yang tepat dan potensi manfaat kesehatan. Anda dapat menyesuaikan jumlah sesuai preferensi selera.
3. Persiapan
Jika kamu menggunakan rosemary segar, bilas tangkai di bawah air dingin dan keringkan dengan lembut. Kupas daun dari batangnya dan cincang kasar. Untuk daun rosemary kering, pastikan Anda telah mengukur jumlah yang sesuai yang disebutkan pada poin 2.
4. Curam Daun Rosemary
Rebus air secukupnya. Tempatkan daun rosemary dalam teko, pembuat teh, atau cangkir. Tuangkan air panas ke atas daun.
5. Masukkan Teh
Biarkan rosemary terendam dalam air panas selama sekitar 5-10 menit. Ini akan menghasilkan rasa tanah yang seimbang dan menyenangkan dengan sedikit rasa manis. Durasi seduhan daun memungkinkan senyawa bermanfaat meresap ke dalam teh.
Rosemary kaya akan antioksidan, khususnya asam rosmarinic. Menurut penelitian, kadar TPC, TFC, dan potensi antioksidan tertinggi diekstraksi dari rosemary setelah direbus selama 15 menit. Namun, perlu diingat bahwa waktu seduhan yang lebih lama dapat menghasilkan rasa yang lebih kuat dan infus yang lebih pekat.
