Efek Samping Mengkonsumsi Herbal Fenugreek, Berapa yang Aman Per Hari?
- freepik.com
Olret – Fenugreek telah digunakan sebagai ramuan dan agen penyedap untuk waktu yang lama. Secara umum dianggap baik dan aman untuk kesehatan.
Di antara manfaat fenugreek lainnya, diketahui membantu meningkatkan kadar testosteron, meningkatkan produksi ASI untuk ibu menyusui, membantu menurunkan berat badan, memperbaiki gejala diabetes, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Kamu dapat dengan mudah menambahkan ini ke makanan biasa dalam berbagai bentuk, seperti biji yang direndam, biji kecambah, teh, atau bahkan pil dan kapsul. Ingatlah bahwa moderasi adalah kuncinya. Jika Anda mengonsumsi suplemen fenugreek, ikuti dosis yang dianjurkan untuk menghindari potensi efek samping.
Bagaimana seharusnya mengkonsumsi fenugreek?
Fenugreek
- freepik.com
Biji Fenugreek dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, tergantung manfaat kesehatan yang diinginkan dan preferensi pribadi. Berikut adalah beberapa cara umum untuk mengkonsumsi biji fenugreek untuk menerima manfaat fenugreek:
Biji Fenugreek yang Direndam: Rendam biji fenugreek semalaman dalam air. Ini tidak hanya melembutkannya tetapi juga membuatnya lebih mudah dicerna. Anda bisa mengonsumsi biji yang sudah direndam langsung atau menambahkannya ke salad, smoothie, atau hidangan lainnya.
