Bagaimana Mangga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?
Jumat, 21 April 2023 - 14:51 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/jcomp
2. Serat Makanan dan Air
Mangga menyediakan serat makanan dan mengandung sekitar 83% air, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Alhasil, konsumsi mangga bisa mengurangi rasa mengidam dan mencegah makan berlebihan. Oleh karena itu, ini akan membantu seseorang tetap berada dalam target asupan kalori harian.
3. Rendah Kalori
Baca Juga :
Manfaat Puasa Intermittent Fasting untuk Tubuh
Mangga adalah buah rendah kalori, dengan hanya 60 kkal dalam 100g mangga. Oleh karena itu, mengganti satu porsi mangga untuk pencuci mulut atau camilan tidak sehat dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Para ahli menyarankan untuk membatasi asupan mangga hingga satu cangkir per hari. Ini akan memastikan kamu tetap dalam kebutuhan kalori harian
Waktu Terbaik untuk Memasukkan Mangga ke dalam Diet untuk Menurunkan Berat Badan
Mangga
Photo :
- freepik.com
Halaman Selanjutnya
Makan mangga saat perut kosong atau sebagai bagian dari sarapan akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi paling banyak dari buah lezat ini. Oleh karena itu, makan mangga pada waktu-waktu tersebut adalah yang terbaik.
