5 Tips Sederhana Untuk Mengurangi Lemak Darah Tinggi (Hiperlipidemia)

Mengurangi Lemak Darah Tinggi
Sumber :
  • freepik.com

4. Menahan diri dari merokok dan minuman beralkohol.

Tanpa Diduga, Penyebab Kanker Penis Adalah Suatu Kondisi yang Mempengaruhi 90% Laki-Laki Muda

5. Putih telur, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian direkomendasikan.

Selain itu, jika ingin makan snack, snack yang di dalamnya selain mengandung gula juga mengandung lemak dan sodium yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan hiperlipidemia.

5 Jenis Sarapan yang Membantu Menstabilkan Gula Darah

Cara Sederhana Membantu Menurunkan Kolesterol

Photo :
  • freepik.com

Oleh karena itu, membaca label nutrisi GDA akan membantu mengecek nilai energi, gula, lemak, dan sodium yang akan didapat dari konsumsi. Termasuk persentase jumlah maksimum yang dikonsumsi per hari.

7 Buah dan Sayuran yang Bisa Mencegah Stroke, Blueberry, Semangka, Alpukat Dan Lainnya

Jumlah maksimum yang disarankan untuk dikonsumsi dalam 1 hari adalah

  • Energi 2000 kilokalori per hari
  • 65 gram gula per hari
  • 65 gram lemak per hari
  • 2.000 miligram sodium per hari
Halaman Selanjutnya
img_title