8 Cara Minum Kopi yang Tidak Membahayakan Bagi Tubuh

5. Jangan minum kopi setiap malam



Kopi Hitam

Photo :

• -

Banyak orang memilih untuk minum kopi setiap kali akan tidur, membaca atau bekerja di malam hari agar tidak merasa ngantuk. Meskipun efek kafein untuk sementara dapat membuat otak tetap terjaga, tapi sebaiknya jangan gunakan lelucon ini untuk tetap terhubung di malam hari sepanjang waktu. Bagaimanapun, otak masih membutuhkan istirahat yang lebih nyata.

6. Makan pengganti kalsium

Jika kamu rutin minum kopi, sebaiknya makan lebih banyak makanan yang merupakan sumber kalsium seperti susu, yogurt, ikan kecil, kangkung, brokoli, dll untuk menggantikan kalsium yang hilang melalui urin dan mengurangi resiko osteoporosis atau bisa disesuaikan dengan membuat kopi dengan susu sebagai pengganti creamer, dll.

7. Makan lebih banyak buah dan sayuran

Makan cukup buah dan sayuran setiap hari. Karena dalam proses penyangraian biji kopi akan terjadi radikal bebas, Vitamin C, E dan betakaroten pada buah dan sayuran seperti tomat, wortel, sayuran berdaun hijau, jambu biji, jeruk keprok, dll akan membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh .

8. Minum banyak air

Banyak minum air bersih Untuk mengkompensasi hilangnya air dari efek diuretik kafein