Jangan Sepelekan, Inilah 5 Hal Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Sering Melewatkan Jam Makan

Hal ini akan sangat beresiko pada penyakit jangka panjang seperti diabetes dan lain sebagainya di masa depan nanti. selain itu, makan makanan seperti ini hanya akan membuat kamu kenyang sementara waktu saja.

4. Mengalami Mual, Konstipati, Perut Kembung, dan Kelelahan.

Selain focus memakan makanan yang kaya karbohidrat, umumnya, saat melewatkan jam makan. Saat sudah sangat lapar, kamu akan mengkomsumsi makanan secara berlebihan. Contohnya saja, saat berpuasa seharian, pasti saat buka nanti, kamu berkeinginan untuk menyantap semua makanan yang dihidangkan dan berbagai menu.

Padahal meskipun tidak makan, tubuh juga punya kapasitas tertentu ketika menampung makanan. Hal ini akan menyebabkan rasa mual, konstipati, perut kembung, dan kelelahan.

5. Kekurangan Protein dan Gizi Lainnya.

Sebagaimana yang disampaikan di atas, orang yang sering melewatkan jam makan, biasanya juga tidak memperdulikan asupan gizi yang dia makan. Sehingga, tubuh akan kekurangan berbagai nutrisi penting, salah satunya adalah protein. Padalah protein berperan sangat penting untuk, perkembangan otot, kesehatan tulang, sistem imun, dan lainnya. Jadi tubuh akan lebih mudah terserang penyakit dan lelah.

Jadi mulai sekarang jangan lewatkan jam makan, sekaligu aturlah supaya tubuh tidak kekurangan gizi yang penting. Jika kamu sedang melakukan diet, ada beberapa pilihan diet sehat yang justru menganjurkan makan tepat waktu. Karena idealnya, tubuhmu perlu menyantap sesuatu setiap 3-4 jam sekali.