Anggur Hitam untuk Diabetes – Sehat atau Berisiko?
- freepik.com
Meski memiliki banyak gula alami, anggur hitam rendah kalori karena mengandung 82% air. Tubuh dapat mengisi dan menghidrasi dengan semua air itu. Jadi meskipun anggur enak, mereka juga rendah kalori dan lemak.
Anggur Membantu Mengurangi Keinginan Mengkonsumsi Manis
Jika Anda memiliki gigi manis, anggur bisa menjadi cara yang bagus untuk memuaskannya. Daripada makan makanan manis seperti permen karet, lolipop, pengisap, dan produk gula lainnya, makan anggur bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.
Cara Mengkonsumsi Anggur untuk Penderita Diabetes
Cara Mengkonsumsi Anggur untuk Penderita Diabetes
- freepik.com
Jika Anda menderita diabetes dan ingin memasukkan anggur ke dalam diet Anda, ada beberapa cara untuk melakukannya:
1. Makan Anggur sebagai Camilan
Anggur bisa menjadi camilan yang sehat dan nyaman, terutama jika dipadukan dengan makanan kaya protein seperti kacang atau keju. Pastikan untuk memperhatikan ukuran porsi Anda, karena sangat penting untuk memantau asupan gula alami Anda.
2. Menjadikannya sebagai Salad Anggur
Anggur dapat menambah rasa dan rasa manis alami pada salad. Pastikan untuk memasukkan berbagai sayuran lain dan pilih saus yang sehat untuk menjaga kandungan karbohidrat secara keseluruhan.
3. Gunakan anggur di Resep
Seseorang dapat menggunakan anggur dalam berbagai resep, termasuk saus, bumbu perendam, dan makanan yang dipanggang. Perhatikan kandungan karbohidrat total saat menggunakan anggur dalam resep, dan sesuaikan ukuran porsi Anda.
