Berapa Banyak Kacang Almond yang Dimakan Per Hari untuk Menurunkan Berat Badan?

Berapa Banyak Kacang Almond yang Dapat Dikonsumsi Setiap Hari?



Fakta Gizi Almond

Photo :

• -

Temuan ini menunjukkan bahwa orang yang berbeda mungkin memerlukan ukuran porsi yang berbeda tergantung pada kebutuhan mereka dan faktor lainnya. Makan sekitar 30g almond setiap hari adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Berbicara dengan ahli gizi juga disarankan untuk menghilangkan keraguan dan memahami perbedaan individu dalam ukuran porsi, yang sesuai dengan tujuan penurunan berat badan, batas kalori, dan preferensi lainnya.

Apakah almond yang direndam baik untuk menurunkan berat badan?

Ya, almond yang direndam baik untuk menurunkan berat badan. Merendam almond meningkatkan penyerapan nutrisi dan melepaskan enzim yang disebut lipase. Akibatnya, meningkatkan metabolisme dan memecah lemak dalam makanan.

Makan almond yang direndam dengan perut kosong mempertahankan tingkat energi yang baik sepanjang hari. Itu juga mencegah keinginan untuk ngemil yang tidak sehat. Selain itu, almond yang direndam lebih mudah dikunyah dan dicerna daripada almond panggang atau mentah.

Apakah susu almond baik untuk menurunkan berat badan?



Susu Almond Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• U-Repot

Susu almond memiliki kalori 50% lebih sedikit daripada susu sapi. Karena itu, ini adalah minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan. Selain itu, susu almond sangat cocok untuk pola makan vegan dan orang yang tidak toleran laktosa.

Misalnya, secangkir susu almond tanpa pemanis hanya mengandung 39-40 kalori. Sebaliknya, susu skim dengan jumlah yang sama memiliki sekitar 91 kalori.