6 Hal yang Bikin Gen Z Gampang Burnout Urusan Kerjaan
- freepik.com
6. Kurangnya Self-Care yang Konsisten
Rutinitas kerja yang padat sering bikin lupa merawat diri sendiri. Mulai dari kurang tidur, jarang olahraga, sampai makan nggak teratur. Hal-hal kecil ini punya dampak besar terhadap kondisi fisik dan mental. Tanpa self-care yang cukup, tubuh jadi lebih mudah lelah dan burnout pun datang lebih cepat.
Burnout bukan tanda lemah, tapi sinyal bahwa tubuh dan pikiran butuh istirahat. Mengenali penyebabnya sejak awal bisa membantu menghindari kondisi yang lebih parah. Mulai dari menurunkan ekspektasi yang terlalu tinggi, membuat batasan yang jelas, sampai meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Karier memang penting, tapi kesehatan mental tetap nomor satu. Karena bekerja dengan kondisi yang sehat jauh lebih produktif daripada memaksakan diri sampai kelelahan.
