Bukan Sekadar Flu, Perubahan Suhu Mendadak Kini Jadi Ancaman Stroke
- vnexpress.net
Banyak kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya sebenarnya dapat menjadi pemicu. Langsung bangun dari tempat tidur setelah bangun tidur menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, yang tidak sempat diadaptasi oleh otak.
Langsung keluar ke tempat dingin atau melakukan olahraga intensitas tinggi sebelum tubuh benar-benar hangat juga meningkatkan tekanan pada sistem kardiovaskular. Selain itu, tidak minum air setelah bangun tidur membuat darah lebih kental, meningkatkan risiko pembekuan darah.
Apa yang harus dilakukan untuk mencegah stroke di pagi hari?
Air Hangat Dicampur Lemon
- freepik.com/@kamranaydinov
Untuk mengurangi risiko, orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berbaring beberapa menit lebih lama setelah bangun tidur dan melakukan beberapa gerakan ringan sebelum duduk.
Minum segelas air hangat (sekitar 200 ml) segera setelah bangun tidur membantu melancarkan peredaran darah. Pada hari yang dingin, jaga agar tubuh tetap hangat, hindari perubahan suhu yang tiba-tiba, dan jangan berolahraga terlalu pagi atau terlalu berat.
Pengendalian tekanan darah, gula darah, lipid darah yang baik, dan kepatuhan terhadap pengobatan sesuai petunjuk dokter memainkan peran penting dalam pencegahan stroke.
Orang juga perlu mengenali tanda-tanda peringatan dini seperti sakit kepala hebat, pusing, kehilangan keseimbangan, penglihatan kabur, dan mati rasa atau kelemahan pada satu sisi tubuh. Ketika gejala-gejala ini muncul, pasien harus segera dibawa ke fasilitas medis, karena setiap menit yang berlalu memengaruhi peluang pemulihan.
Aturan FAST adalah cara cepat untuk mengidentifikasi stroke: wajah terkulai, kelemahan atau mati rasa pada satu lengan, kesulitan berbicara atau bicara cadel, dan segera menghubungi layanan darurat ketika tanda-tanda ini muncul.
