Jangan Kaget! Ini 10 Makanan yang Bikin Perut Kamu Buncit dan Sulit Rata

Nasi Berlebihan: Baik nasi putih maupun nasi merah, konsumsi yang terlalu banyak dapat memicu penumpukan lemak jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.Minuman Manis dalam Kemasan: Hati-hati dengan minuman teh botol, boba, atau jus kemasan. Kandungan fruktosa dan gulanya sangat tinggi dan cepat menimbun lemak.Kopi Manis: Kopi yang dicampur dengan susu, gula, atau topping lainnya bisa jadi sumber kalori kosong yang besar.Makanan yang Digoreng: Makanan yang dimasak dengan cara digoreng, seperti gorengan atau kentang goreng, sangat tinggi kalori dan lemak trans.Roti dan Kue-kue Manis: Kebanyakan roti, kue, dan bolu terbuat dari tepung terigu dan gula, yang mudah diubah menjadi lemak tubuh.Camilan Ultra-proses: Keripik, kerupuk, atau camilan kemasan lainnya biasanya mengandung kadar garam, lemak, dan karbohidrat yang sangat tinggi.Mie Instan: Selain tinggi karbohidrat, mi instan juga mengandung banyak garam dan bumbu penguat rasa yang kurang baik untuk kesehatan jangka panjang.Susu UHT: Susu jenis ini memiliki kandungan laktosa dan lemak yang tinggi, yang bisa memicu perut kembung pada beberapa orang.Makanan Berbahan Tepung: Hindari makanan seperti martabak, seblak, atau cilok yang berbahan dasar tepung, karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan.Bumbu Manis: Tanpa disadari, saus sambal, kecap, atau saus kacang sering kali mengandung gula yang sangat tinggi.