Benarkah Sering Masturbasi Berbahaya? Membongkar Mitos dan Fakta Bersama Ahli
- lovepanky
Tidak ada batasan pasti berapa kali seseorang boleh bermasturbasi. Dr. Jefry menjelaskan bahwa masturbasi baru menjadi masalah ketika mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, produktivitas kerja, dan kesejahteraan emosional Anda.
Jika aktivitas ini membuat Anda sering terlambat, melewatkan janji, atau merasa tidak bisa mengendalikan diri, itu adalah tanda bahwa Anda perlu mencari solusi.
Strategi Jitu Mengendalikan Kebiasaan
Kesalahan Onani Utama yang Dilakukan Pria
- freepik.com
Jika Anda merasa kebiasaan ini sudah di luar kendali, Dr. Jefry memberikan panduan praktis untuk menguranginya:
Kenali Pemicu: Sadari kapan dan mengapa Anda ingin melakukannya. Apakah setelah selesai berolahraga, saat sedang stres, atau di waktu tertentu?
- Baca Juga :Hati-Hati dengan 'Jamu Kuat'! Pengakuan Ahli Andrologi tentang Bahaya dan Solusi Impotensi
Ganti dengan Kebiasaan Positif: Setelah mengidentifikasi pemicu, gantilah dengan aktivitas lain. Daripada langsung ke kamar, coba mainkan game, berbincang dengan teman, atau membaca buku untuk menurunkan energi dan mengalihkan pikiran.
Buat Komitmen dengan Diri Sendiri: Buat perjanjian pribadi untuk mengurangi frekuensi masturbasi. Sediakan konsekuensi jika Anda gagal, seperti membayar denda kecil.
Kendalikan Lingkungan: Hindari berada di tempat yang terisolasi, terutama di kamar tidur, di mana godaannya lebih kuat. Carilah tempat yang terbuka atau berkumpul dengan orang lain.
Perbaiki Algoritma Media Sosial: Algoritma media sosial sering kali memicu kecanduan pornografi. Atur ulang preferensi Anda untuk mengurangi paparan konten yang memicu hasrat.
Perkuat Iman: Dr. Jefry juga menekankan bahwa memiliki iman yang kuat dapat menjadi benteng untuk mengendalikan dorongan seksual.
Pada akhirnya, masturbasi bukanlah musuh, melainkan sebuah aktivitas yang perlu dikelola secara bijak. Kuncinya adalah tidak membiarkan rasa bersalah dan kecanduan mengendalikan hidup Anda. Memahami diri sendiri dan mengambil langkah proaktif adalah jalan terbaik untuk mencapai keseimbangan.
