Solusi Alami Mengatasi Impotensi Menurut dr. Jefry Albarit Tribowo
- freepik.com
Olret – Masalah impotensi atau disfungsi ereksi sering kali menimbulkan kecemasan bagi para pria. Dalam sebuah video YouTube, dr. Jefry Albarit Tribowo, seorang spesialis andrologi, membagikan panduan komprehensif tentang cara mengatasi masalah ini secara alami tanpa harus selalu bergantung pada obat-obatan.
Kunci utama, menurutnya, adalah memahami akar penyebabnya terlebih dahulu.
Kenali Dua Penyebab Utama Impotensi
Dr. Jefry membagi penyebab disfungsi ereksi menjadi dua kategori utama:
Disfungsi Ereksi Psikogenik
Kondisi ini disebabkan oleh faktor psikologis seperti stres, kecemasan, atau depresi. Ini umumnya menyerang pria muda. Pemicunya bisa karena tekanan saat berhubungan seksual, meskipun ereksi pagi atau saat masturbasi tetap normal
Disfungsi Ereksi Organik
Ini diakibatkan oleh masalah kesehatan fisik, seperti masalah pembuluh darah atau ketidakseimbangan hormon. Kondisi ini lebih sering terjadi pada pria di atas 40 tahun dan ditandai dengan penurunan kualitas ereksi secara bertahap dan hilangnya ereksi pagi.
Tiga Pilar Utama Perbaikan Alami
Dr. Jefry menekankan pentingnya tiga pilar utama untuk mengatasi impotensi:
1. Kelola Pikiran Anda
Pikiran yang tenang dan santai sangat esensial untuk fungsi ereksi yang optimal. Stres dan kecemasan adalah "musuh" ereksi. Beberapa cara untuk mengelola pikiran Anda adalah:
Latihan pernapasan.
Istirahat yang cukup.
Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan.
Menjalani hobi yang bisa menyegarkan pikiran.
2. Tingkatkan Gaya Hidup
Perubahan gaya hidup sehat sangat berperan penting, terutama jika impotensi disebabkan oleh kondisi medis. Dr. Jefry menyarankan:
Sesuaikan pola makan: Kurangi makanan berminyak atau manis jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau diabetes.
Rutin berolahraga: Latihan kekuatan dan High-Intensity Interval Training (HIIT) sangat direkomendasikan.
Cukupi waktu tidur: Tidur 7-9 jam per malam penting untuk menjaga kadar testosteron tetap stabil.
3. Pahami Penggunaan Obat Ereksi
Dr. Jefry juga mengklarifikasi bahwa obat ereksi aman asalkan digunakan dengan benar. Namun, ia menekankan bahwa obat-obatan ini bukan obat bebas dan hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter serta pemantauan rutin.
Penting untuk menghindari pembelian obat palsu dari sumber yang tidak resmi karena berpotensi membahayakan kesehatan.
