Apakah Alkohol Menyebabkan Kenaikan Berat Badan? Berikut Faktanya!
- Google Image
2. Mempengaruhi Organ dan Hormon
Hati Anda bertindak sebagai penyaring zat apa pun yang masuk ke tubuh Anda dan membantu memetabolisme lemak, protein, dan karbohidrat. Namun, minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan perlemakan hati, yang memengaruhi cara tubuh Anda memetabolisme lemak dan karbohidrat serta mempersulit penurunan berat badan.
Hormon sangat penting untuk berfungsinya tubuh Anda, dan minum alkohol terkadang dapat merusak fungsi yang terkait dengan beberapa hormon.
Misalnya, kortisol terkait dengan penambahan berat badan karena merangsang rasa lapar dan memengaruhi metabolisme. Alkohol dapat menyebabkan peningkatan sekresi kortisol dalam tubuh dan ketidakseimbangan hormon reproduksi lainnya seperti estrogen dan testosteron, yang juga berperan dalam pembentukan otot, penyimpanan lemak, dan metabolisme. Ketidakseimbangan hormon ini dapat mempermudah seseorang untuk menambah berat badan melalui penggunaan alkohol.
3. Mengurangi Kualitas Tidur
Hubungan Antara Gula Darah dan Tidur
- u-report
Meskipun alkohol dapat membantu beberapa orang tertidur, alkohol juga dapat menyebabkan insomnia. Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol keras dapat mengganggu tidur Anda.
Tidur nyenyak sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin lebih menginginkan makanan yang tidak sehat, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan penambahan berat badan.
4. Meningkatkan Kelaparan
Alkohol lebih cenderung menyebabkan Anda meraih sesuatu untuk dimakan karena dapat menyebabkan kadar gula darah rendah, yang memicu keinginan untuk mengidam, terutama makanan kaya karbohidrat.
Selanjutnya, alkohol cenderung memengaruhi area otak yang mengontrol nafsu makan, yang menyebabkan lebih banyak mengidam, terutama keesokan harinya. Jadi, rasa lapar yang dipicu oleh alkohol membuat Anda makan lebih banyak, yang berarti lebih banyak kalori dan akibatnya, penambahan berat badan.
Digunakan sebagai Sumber Utama Bahan Bakar
Tubuh Anda akan memprioritaskan pemrosesan alkohol daripada zat lain, yang dapat menghambat pembakaran lemak dan menyebabkan lemak dan karbohidrat berlebih disimpan sebagai lemak, biasanya di perut.
