5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Wajah Cepat Tua

Olret – Semua orang pasti ingin terlihat awet muda. Tapi tanpa disadari, banyak hal kecil yang justru mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan di wajah. Bukan cuma soal paparan sinar matahari atau usia, melainkan juga rutinitas harian yang tampak biasa saja namun bisa berdampak besar untuk kulit.

Yuk, simak lima kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele, tapi diam-diam bikin wajahmu menua lebih cepat.

1. Sering begadang dan kurang tidur

Tidur bukan cuma penting buat stamina tubuh, tapi juga krusial untuk kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi kolagen yang bikin kulit tetap elastis. Tapi kalau kamu terlalu sering begadang entah karena kerjaan, overthinking, atau nonton drama sampai pagi bisa mengganggu proses regenerasi kulit.

Akibatnya, wajah terlihat lelah, mata sembab, muncul lingkaran hitam, dan kulit makin kusam. Lebih dari itu, kurang tidur meningkatkan hormon stres (kortisol) yang bisa mempercepat kerusakan kolagen. Jadi, jangan heran kalau garis halus dan kerutan mulai muncul padahal kamu belum masuk usia 30-an.

2. Malas pakai sunscreen

Masih ada yang menganggap sunscreen cuma perlu dipakai saat liburan ke pantai atau aktivitas outdoor. Padahal, sinar UV tetap bisa menembus kaca jendela dan mengenai kulit meski kamu cuma kerja di dalam ruangan. Sinar UVA dan UVB inilah yang mempercepat proses penuaan dini.

Kalau kamu rutin terpapar matahari tanpa perlindungan, lama-lama kulit akan kehilangan elastisitas, muncul flek hitam, dan timbul keriput halus. Karena itu, pakai sunscreen minimal SPF 30 setiap pagi, dan reapply setiap beberapa jam, terutama kalau kamu banyak beraktivitas di luar.

3. Terlalu sering mengucek mata atau menyentuh wajah

Mata terasa gatal, langsung kucek. Lelah sedikit, gosok-gosok wajah. Kebiasaan ini sering banget dilakukan tanpa sadar, padahal dampaknya bisa serius. Area sekitar mata adalah bagian kulit paling tipis dan sensitif. Kalau kamu sering mengucek atau menarik kulit di bagian ini, jaringan kolagen bisa rusak, yang akhirnya memicu munculnya kerutan.

Selain itu, tangan yang belum tentu bersih bisa memindahkan bakteri ke wajah. Akhirnya, jerawat muncul, kulit iritasi, dan proses penuaan pun jadi makin cepat terjadi. Kalau merasa wajah lelah, sebaiknya kompres dingin atau cuci muka jauh lebih aman dibanding digosok-gosok.

4. Kurang minum air putih

Kulit butuh air agar tetap kenyal, cerah, dan segar. Saat tubuh kekurangan cairan, kulit akan terlihat lebih kering, kasar, dan mudah berkerut. Banyak orang mengandalkan skincare untuk menghidrasi kulit dari luar, padahal asupan air dari dalam juga nggak kalah penting.

Idealnya, minumlah setidaknya 2 liter air per hari. Jika kamu banyak berkeringat, beraktivitas di luar ruangan, atau minum banyak kopi (yang bersifat diuretik), tambahkan lebih banyak air putih. Kulit yang cukup air terlihat lebih glowing, kenyal, dan awet muda.

5. Ekspresi wajah berulang seperti menyipit atau mengernyit

Mungkin kamu nggak sadar sering menyipitkan mata saat membaca atau mengernyit saat fokus. Tapi kebiasaan kecil ini, jika dilakukan berulang dalam jangka waktu lama, bisa meninggalkan garis-garis halus di wajah. Kerutan di dahi, garis senyum, atau keriput di sekitar mata bisa muncul lebih cepat karena otot wajah terus-menerus digunakan tanpa disadari.

Kamu bisa mencegahnya dengan cara simpel: gunakan kacamata anti-UV saat di luar ruangan, pastikan pencahayaan cukup saat membaca, dan mulai sadari ekspresi wajah saat sedang berpikir atau merasa stres. Semakin kamu terbiasa mengontrol ekspresi berulang, semakin kecil kemungkinan terbentuknya kerutan permanen.

 

Wajah awet muda bukan cuma soal skincare mahal atau prosedur estetik. Justru kebiasaan kecil sehari-hari punya peran besar dalam menjaga kulit tetap sehat. Mulai tidur cukup, rajin pakai sunscreen, minum air yang cukup, hindari sentuh wajah sembarangan, dan sadar ekspresi wajah sendiri karena semua itu bisa jadi investasi jangka panjang buat kulitmu.

Ingat, kulit yang sehat bukan hanya soal penampilan, tapi juga cerminan dari bagaimana kamu memperlakukan tubuhmu dengan penuh perhatian. Merawat diri nggak harus ribet, asal konsisten.