Jangan Langsung Minum Obat Saat Masuk Angin, Coba Dulu 7 Cara Alami Ini

3. Kompres Hangat di Area Perut atau Leher

Kalau perut terasa kembung atau punggung pegal, cobalah tempelkan kompres hangat. Bisa pakai botol berisi air hangat atau handuk kecil yang direndam air panas. Suhu hangatnya akan bantu meredakan ketegangan otot, melancarkan aliran darah, dan bikin kamu lebih nyaman. Apalagi kalau ditemani bantal dan lagu-lagu santai, dijamin makin betah rebahan.

4. Seduh Wedang Jahe atau Teh Rempah, Bukan Soda Manis

Jahe bukan cuma bumbu dapur, tapi juga ramuan ajaib buat redakan masuk angin. Kandungan gingerol-nya punya efek anti-inflamasi dan menghangatkan tubuh dari dalam. Kamu bisa seduh jahe segar dengan air panas, atau kombinasikan dengan kayu manis, cengkeh, dan madu. Rasanya nikmat, aromanya menenangkan, dan tubuh pun terasa lebih ringan.

5. Makan Sup atau Makanan Hangat Bernutrisi

Saat tubuh nggak fit, hindari makanan berminyak atau pedas yang justru bikin lambung makin nggak nyaman. Pilih makanan yang lembut dan hangat, seperti sup ayam, bubur sayur, atau soto bening. Selain gampang dicerna, makanan hangat juga bantu jaga suhu tubuh tetap stabil dan memberi energi yang cukup buat mempercepat pemulihan.

6. Kerokan atau Pijatan Ringan (Kalau Memang Nyaman)

Halaman Selanjutnya

Oke, ini salah satu “resep warisan” khas Indonesiayaitu kerokan. Meski nggak ada bukti ilmiah yang benar-benar kuat, banyak orang merasa lebih lega setelah dikerok. Tapi kalau kamu nggak suka kerokan, pijatan ringan dengan minyak kayu putih atau minyak esensial seperti peppermint juga bisa membantu. Fokuskan pijatan di area leher, bahu, dan punggung untuk membantu melemaskan otot dan memperlancar peredaran darah.