Macam-Macam Sakit Kepala dan Penyebabnya, Jangan Anggap Remeh
- shutterstock
Olret – Sakit kepala sering jadi keluhan yang dianggap biasa. Banyak orang langsung buru-buru minum obat atau memilih tidur untuk meredakannya. Tapi tahu nggak sih, sakit kepala itu nggak cuma satu jenis? Setiap jenis punya gejala dan penyebab yang berbeda, dan tentu saja cara mengatasinya juga beda.
Kalau kamu sering merasa pusing, cenat-cenut, atau kepala terasa berat, penting banget buat tahu jenis sakit kepala apa yang kamu alami. Biar nggak salah penanganan dan lebih peka terhadap sinyal tubuh. Yuk, kenali macam-macam sakit kepala berikut ini!
Tension Headache
Jenis yang satu ini paling sering terjadi. Rasanya seperti ada tali karet yang melingkari kepala, mulai dari dahi, pelipis, sampai ke tengkuk. Biasanya nyerinya bersifat ringan sampai sedang, tapi bikin nggak nyaman banget buat beraktivitas.
Pemicunya bisa karena stres, kurang tidur, kelelahan, atau duduk terlalu lama dengan postur tubuh yang salah. Misalnya nunduk terus sambil kerja atau mantengin gadget seharian.
Untuk meredakannya, kamu bisa istirahat sejenak, tarik napas dalam-dalam, atau pijat ringan di leher dan bahu. Kalau bisa, hindari situasi yang bikin stres berlarut-larut.
Migrain
Kalau kamu merasa nyeri kepala yang berdenyut di satu sisi, bisa jadi itu migrain. Kadang datang bareng mual, muntah, dan sangat sensitif terhadap cahaya atau suara. Ada juga yang mengalami gangguan visual sebelum migrain menyerang, seperti melihat kilatan cahaya atau bentuk-bentuk aneh.
Migrain bisa dipicu oleh hormon, pola makan, kurang tidur, stres, sampai konsumsi makanan tertentu seperti cokelat, keju, atau makanan tinggi MSG.
Cara terbaik mengatasinya adalah dengan beristirahat di ruangan gelap dan tenang. Kompres dingin di kepala juga bisa bantu. Tapi kalau migrain sering kambuh, jangan ragu konsultasi ke dokter karena bisa butuh obat khusus.
Cluster Headache
Jenis ini tergolong langka tapi sangat menyiksa. Rasa sakitnya tajam dan menusuk, biasanya muncul di sekitar satu mata dan bisa menjalar ke wajah. Uniknya, sakit kepala ini bisa muncul berkali-kali dalam sehari selama beberapa minggu berturut-turut, lalu hilang dalam jangka waktu lama.
