Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Urat, Simak Apa yang Boleh dan Tidak

- Miliki kebiasaan makan yang baik.

- Mengurangi makanan mengandung purin.

Menerapkan pola makan yang sehat pada penderita asam urat ternyata berfokus pada beberapa hal berikut:

1. Penurunan berat badan



Cara Menurunkan Berat Badan Pria

Photo :

• freepik

Berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko terkena asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengurangi kalori dan menurunkan berat badan bisa mengurangi kadar asam urat, serta mengurangi jumlah serangan asam urat. Menurunkan berat badan juga mengurangi tekanan pada sendi.

2. Karbohidrat kompleks

Halaman Selanjutnya

agar mendapatkan lebih banyak karbohidrat kompleks, disarankan makan lebih banyak buah. Seperti beri, apel, persik, dan melon. Makanlah juga sayuran dan biji-bijian utuh. Namun perlu untuk membatasi jus buah, bahkan yang tanpa tambahan gula.