Kode Tubuh Saat Kamu Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Jangan Disepelekan!

Olret – Gula, terutama jenis tambahan, memang memberikan sensasi manis yang cepat dan menyenangkan. Tapi ketika pola konsumsi melampaui batas melebihi sekitar 25‑50 gram per hari berbagai sinyal tubuh akan mulai muncul.

Dari peningkatan nafsu makan, mood yang berfluktuasi, sampai masalah kulit dan energi, tubuh memberi tahu seberapa besar dampak gula terhadap keseimbangan dalam diri kita .

Energi Turun-naik seperti Rollercoaster



Cara Meningkatkan Kadar Gula Darah

Photo :

• U-Repot

Setelah menyeruput minuman manis atau menyantap camilan berpemanis, tubuh seolah mendapatkan suntikan tenaga instan. Namun, setelah itu datang ‘crash’ perasaan lemas, lesu, dan sulit fokus karena lonjakan insulin dalam darah.

Jika kamu sering merasa ngantuk atau gelisah tanpa sebab, kemungkinan besar gula sedang mengambil alih kendali .

Haus Terus Meski Baru Minum

Halaman Selanjutnya

Ginjal mencoba mengeluarkan kelebihan gula lewat urine, dan hasilnya kamu jadi sering buang air kecil. Ini juga menyebabkan rasa haus yang tak kunjung hilang, tanda tubuh sedang kewalahan menjaga kadar gula tetap seimbang .