Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Walau Seharian Screentime, Rasakan Manfaatnya!

• Sadar untuk lebih sering berkedip (iya, ini bisa dilatih!)

Kalau mata terasa kering terus, gunakan air mata buatan (lubricant)  pilih yang bebas pengawet untuk pemakaian jangka panjang

5. Sesuaikan Brightness dengan Lingkungan

Jangan terlalu terang, tapi juga jangan terlalu gelap. Cahaya layar harus balance dengan cahaya ruangan. Idealnya:

• Jangan kerja di ruang gelap dengan layar terang (kontras terlalu tinggi)
• Jangan juga kerja di bawah lampu menyilaukan yang mantul ke layar

Kalau kerja di luar ruangan atau tempat terang, kamu bisa tambahkan anti-glare screen protector untuk bantu mata lebih nyaman.

6. Konsumsi Makanan Ramah Mata

Halaman Selanjutnya

Mata butuh nutrisi juga lho. Coba mulai rajin konsumsi: