9 Alasan Untuk Mengkonsumsi Pisang Setiap Hari

Olret – Pisang–yang kaya akan kalium, mendukung pencernaan, meningkatkan energi dan suasana hati, serta baik untuk kulit dan tulang–dapat meningkatkan kesehatan jika disertakan dalam diet harian Anda.

Pisang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut manfaat memasukkan pisang ke dalam diet harian Anda, menurut Times of India:

1. Mengatur tekanan darah



Manfaat Pisang

Photo :

• freepik.com

Pisang merupakan sumber kalium yang sangat baik, yang membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium. Senyawa ini mengurangi risiko hipertensi dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Menurut platform berita kesehatan WebMD, pisang berukuran sedang mengandung sekitar 450 miligram kalium, yang merupakan sekitar 10% dari asupan kalium harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa rata-rata.

2. Meningkatkan fungsi pencernaan

Halaman Selanjutnya

Serat dalam pisang membantu pencernaan dengan memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Pektin, sejenis serat yang ditemukan dalam pisang, mendukung fungsi pencernaan yang lancar, meningkatkan kesehatan usus, dan mengurangi kembung.