11 Produk Makanan yang Membantu Menghindari Kegemukan, Semuanya Ada Disekitar Kita

Olret – 11 produk makanan, termasuk teh hijau, kembang kol, cabai, bayam, jamur, asparagus, dan mentimun, merupakan beberapa makanan yang kaya akan serat, dan mengurangi penumpukan lemak.

Mereka yang ingin menghilangkan lemak berlebih perlu berolahraga dan menjaga kebiasaan makan yang ilmiah. Dr. Nguyen Anh Duy Tung dari Klinik Nutrisi Nutrihome menyarankan beberapa makanan umum yang dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan Anda.

1. Makanan probiotik

Probiotik adalah bakteri yang ditemukan dalam makanan dan suplemen tertentu seperti susu, yogurt, dan permen. Bakteri ini berperan dalam mengendalikan berat badan Anda, termasuk mengurangi lemak perut.

Probiotik yang terbukti mengurangi lemak perut adalah Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus, dan terutama Lactobacillus gasseri. Bakteri ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya seperti meningkatkan kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.

2. Teh hijau



Teh Hijau

Photo :

• freepik

Halaman Selanjutnya

Teh hijau mengandung kafein dan antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), dan kedua zat tersebut dapat meningkatkan metabolisme seseorang.