11 Produk Makanan yang Membantu Menghindari Kegemukan, Semuanya Ada Disekitar Kita

Teh hijau mengandung kafein dan antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), dan kedua zat tersebut dapat meningkatkan metabolisme seseorang.

EGCG adalah katekin yang mampu mengurangi lemak perut. Efek ini dapat diperkuat saat menggabungkan minum teh hijau dengan olahraga. Namun, teh hijau memiliki efek stimulasi, jadi sebaiknya hanya diminum oleh orang dewasa.

3. Bayam dan sayuran hijau lainnya

Bayam dan sayuran lain seperti kangkung dan selada bergizi dan baik untuk membakar lemak perut. Anda dapat menambahkan bayam rebus ke sarapan atau makan siang Anda untuk membantu tubuh Anda menghilangkan sedikit lemak.

5. Jamur

Jamur lezat dan disukai banyak orang. Jamur adalah makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan mengatur kadar glukosa dalam darah. Selain itu, jamur kaya akan protein dan dapat meningkatkan metabolisme seseorang, yang membantu mengurangi lemak.

6. Kembang kol dan brokoli

Halaman Selanjutnya

Selain mengandung serat berkualitas tinggi, berbagai mineral, dan vitamin yang bermanfaat, brokoli juga mengandung fitokimia – yang dikenal dapat mengurangi lemak perut.