4 Minuman di Pagi Hari yang Bisa Meningkatkan Upaya Penurunan Berat Badan
- freepik.com
Olret – Menurut para ahli kesehatan, minuman tertentu, termasuk cuka sari apel dan air lemon, dapat mendukung upaya penurunan berat badan jika dipadukan dengan gaya hidup sehat.
Healthshots melaporkan bahwa Dr. Rohini Patil, seorang ahli gizi, merekomendasikan empat minuman pagi ini untuk membantu menyiapkan hari yang lebih sehat.
1. Teh detoks herbal
Teh Detoks Untuk Diminum Setelah Makan Malam
- google image
Memulai hari Anda dengan secangkir teh detoks herbal dapat mempercepat metabolisme dan membantu upaya penurunan berat badan Anda. Teh ini meningkatkan metabolisme dan pencernaan, menjadikannya minuman pagi yang ideal.
Teh hijau sebaiknya digunakan sebagai bahan dasar, karena mengandung katekin, zat kimia yang tampaknya meningkatkan pembakaran lemak selama berolahraga, menurut Healthline.
Bahan lain yang dapat dimasukkan dalam minuman ini adalah dandelion, jahe, dan akar licorice, yang tidak hanya mendetoksifikasi tetapi juga mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi retensi air, membantu pencernaan, dan menekan nafsu makan.
2. Air lemon
Air lemon mint
- freepik.com
Air lemon berfungsi sebagai minuman pagi yang menyegarkan yang menghidrasi dan menyegarkan tubuh Anda.
Kaya akan vitamin C dan serat pektin, lemon meningkatkan metabolisme dan membantu menekan nafsu makan. Selain itu, air lemon mendukung detoksifikasi dan pencernaan, serta membantu membuat tubuh menjadi basa.
Cleveland Clinic mencatat bahwa asam dalam lemon membantu memecah makanan, mencerminkan lingkungan asam alami lambung kita. Khasiat ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan kadar asam lambung, yang sering menurun seiring bertambahnya usia.
3. Cuka sari apel
Manfaat Mengejutkan Cuka Sari Apel Bagi Kesehatan
- freepik.com
Minuman cuka sari apel yang dicampur dengan air, madu, dan lemon di pagi hari tidak hanya membantu membuat tubuh menjadi basa, tetapi juga membantu memecah lemak, mengurangi kadar gula darah, dan mengurangi kembung.
Minuman ini terkenal karena kemampuannya untuk mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
4. Air kunyit
Kunyit Bisa untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Ramuan air hangat dengan kunyit, sedikit madu, atau lemon di pagi hari dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membantu mengurangi kembung.
Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, kunyit dapat berperan penting dalam manajemen berat badan dengan mengurangi peradangan tubuh, yang sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Kunyit juga membantu produksi empedu, yang penting untuk mencerna lemak. Dengan demikian, minum air kunyit di pagi hari dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala kembung, gas, dan gangguan pencernaan, membantu menjaga kesehatan usus dan mendorong pembakaran lemak.
Selain itu, sifat termogenik kurkumin dapat meningkatkan panas tubuh, mendorong pembakaran lemak, dan membantu mengurangi peradangan pada sel-sel lemak, sehingga memudahkan penurunan berat badan.
