Apakah Tidur Miring ke Kiri Buruk Bagi Jantung?

Olret – Posisi tidur dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan banyak organ, termasuk jantung. Jantung terletak di sisi kiri dada, banyak orang khawatir bahwa tidur miring ke kiri dapat memberikan tekanan pada jantung, sehingga memengaruhi fungsi kardiovaskular.

Ketika berbaring miring ke kiri, gravitasi dapat menyebabkan jantung menekan pelan dinding dada dan struktur di dekatnya, terkadang menimbulkan rasa berat atau berdebar-debar di dada.

Namun, perasaan-perasaan ini biasanya tidak berarti Anda berisiko mengalami atau mengalami kerusakan jantung.

Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa tidur miring ke kiri dapat membahayakan jantung Anda. Beberapa dokumen juga mencatat bahwa posisi ini mendukung sirkulasi darah yang lebih baik kembali ke jantung, dengan mengurangi tekanan pada vena cava inferior. Posisi berbaring miring ke kiri kerap dianjurkan bagi ibu hamil guna melancarkan peredaran darah baik bagi ibu maupun janin.

Orang dengan penyakit jantung atau gagal jantung yang berbaring miring ke kiri mungkin mengalami rasa tidak nyaman, sesak dada, atau sesak napas ringan.

Ini adalah respons terhadap perubahan hemodinamik dan tekanan intratoraks, bukan tanda cedera fisik. Dalam kasus ini, banyak orang yang kerap beralih berbaring miring ke kanan agar merasa lebih nyaman saat tidur.

Namun, pemilihan posisi tidur sebaiknya didasarkan pada kenyamanan pribadi, terutama bagi penderita penyakit kardiovaskular. Jika Anda merasa tidak nyaman berbaring miring ke kiri, Anda dapat mengubah posisi atau berbicara dengan dokter untuk saran lebih lanjut.

Menjaga posisi tidur yang nyaman juga membantu menopang tulang belakang dan leher serta membantu sistem peredaran darah.

Anda harus menjalani gaya hidup ilmiah, mengonsumsi gizi yang tepat, dan meluangkan waktu berolahraga secara teratur agar kesehatan Anda tetap baik.

Melengkapi sari-sari alami seperti blueberry dan ginkgo biloba membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga memperbaiki insomnia.

Esensi seperti GDL-5 dari serbuk sari tebu Amerika Selatan membantu mengatur lipid darah, mengendalikan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Anda juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan umum dan kesehatan kardiovaskular secara teratur untuk mencegah penyakit.