Apa yang Terjadi Jika Minum Matcha latte Setiap Hari?



Matcha latte

Photo :

• google image

Kandungan kafein cukup tinggi

Setiap cangkir matcha latte biasanya mengandung sekitar 2 gram matcha, menyediakan sekitar 60-80 mg kafein, setara dengan setengah cangkir kopi.

Jika kamu minum 2-3 cangkir/hari, tubuh kamu dapat menyerap lebih dari 150-200 mg kafein, yang dapat menyebabkan insomnia, detak jantung cepat, kecemasan, terutama bagi orang yang sensitif.

Gula dan kalori tersembunyi di balik rasa manisnya

Banyak toko menggunakan susu kental manis, sirup gula atau susu manis untuk membuat matcha latte. Rata-rata, segelas dapat berisi hingga 15-25g gula, setara dengan 3-5 sendok teh gula, melebihi anjuran WHO untuk asupan gula harian.

Efek pada penyerapan zat besi

Halaman Selanjutnya

EGCG dan katekin dalam matcha menghambat penyerapan zat besi non-heme (berbasis tanaman). Orang yang berisiko mengalami anemia defisiensi besi (terutama wanita muda dan vegetarian) harus membatasi minum matcha menjelang waktu makan atau meminumnya terlalu sering.