Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa, Waspadai Hal Ini!

4. Konsumsi Makanan Pemicu Asam Lambung

Beberapa makanan bisa memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, asam, gorengan, dan minuman berkafein. Kurangi konsumsi makanan ini saat sahur dan berbuka supaya lambung tetap aman.

5. Stres dan Kurang Istirahat

Percaya atau nggak, stres bisa memicu produksi asam lambung berlebihan. Ditambah lagi, kurang tidur bisa membuat tubuh lebih rentan mengalami gangguan pencernaan. Jadi, pastikan cukup istirahat dan coba teknik relaksasi supaya tetap tenang.

6. Kurang Minum Air

Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat sistem pencernaan terganggu. Pastikan minum cukup air saat sahur dan berbuka untuk membantu menetralisir asam lambung.

7. Berbuka dengan Makanan yang Salah

Halaman Selanjutnya

Langsung makan gorengan, makanan tinggi lemak, atau minuman bersoda saat berbuka bisa bikin asam lambung langsung melonjak. Lebih baik berbuka dengan makanan yang lembut seperti kurma, air putih, atau sup hangat dulu sebelum lanjut ke makanan utama.