Penyebab GERD, Kenali Biangnya Biar Tetap Sehat

4. Kebiasaan Tidur Setelah Makan

Hayo, siapa yang suka langsung rebahan setelah makan? Ini kebiasaan yang sering banget jadi penyebab GERD! Saat kamu berbaring, gravitasi nggak bisa membantu mencegah asam lambung naik, jadi lebih mudah terasa perih di dada.

5. Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol

Rokok dan alkohol bisa melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, yang akhirnya bikin asam lambung lebih mudah naik. Kalau kamu punya kebiasaan ini dan sering kena GERD, mungkin sudah saatnya mulai mengurangi atau bahkan berhenti.

6. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan

Lemak berlebih di perut bisa memberikan tekanan ekstra pada lambung, yang menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Makanya, menjaga berat badan ideal juga bisa membantu mencegah GERD.

7. Terlalu Banyak Makan Cokelat dan Makanan Manis

Halaman Selanjutnya

Mungkin kamu nggak sadar, tapi cokelat dan makanan manis juga bisa memicu GERD. Cokelat mengandung zat yang bisa melemahkan katup lambung, sedangkan gula berlebih bisa menyebabkan peradangan dan memperparah gejala GERD.