Tips Ampuh Mengatasi Masuk Angin, Biar Bugar Lagi!
- shutterstock
Olret – Hampir semua orang pasti pernah ngerasain yang namanya masuk angin. Badan pegal, perut kembung, meriang, dan rasanya mau rebahan seharian aja. Tapi, jangan khawatir! Masuk angin itu bisa diatasi dengan cara-cara simpel yang bisa kamu lakukan di rumah. Yuk, simak tips-tipsnya biar kamu bisa balik fit dan nggak loyo lagi!
Apa Itu Masuk Angin?
Sebelum kita bahas cara mengatasinya, kita kenalan dulu sama si "masuk angin". Masuk angin sebenarnya bukan istilah medis, tapi lebih ke kondisi umum yang sering dialami banyak orang. Biasanya, masuk angin dikaitkan dengan paparan angin atau cuaca dingin yang berlebihan, kelelahan, atau pola makan nggak teratur.
Gejala Masuk Angin:
- Badan pegal dan lemas
- Perut kembung dan sering sendawa
- Mual atau nggak nafsu makan
- Meriang atau demam ringan
- Pilek atau batuk (kadang-kadang)
Cara Mengatasi Masuk Angin yang Bisa Kamu Coba
Nah, buat kamu yang lagi masuk angin, berikut beberapa cara ampuh buat mengatasinya:
1. Minum Air Hangat atau Teh Jahe
Minuman hangat bisa bantu redakan gejala masuk angin. Teh jahe, misalnya, punya kandungan antiradang dan bisa bantu menghangatkan tubuh. Kalau nggak suka jahe, kamu bisa coba air lemon hangat atau teh herbal lainnya.
2. Istirahat yang Cukup
Jangan dipaksain buat beraktivitas kalau badan lagi nggak fit. Istirahat adalah kunci utama buat memulihkan kondisi tubuh. Tidur yang cukup bisa bantu sistem imun kamu bekerja lebih baik.
3. Kerokan
Kerokan adalah metode tradisional yang banyak dipercaya bisa mengusir masuk angin. Dengan mengerok bagian punggung, dipercaya bisa melancarkan peredaran darah dan mengeluarkan angin dari tubuh.
4. Makan Makanan Hangat dan Bergizi
Saat masuk angin, tubuh butuh asupan nutrisi yang cukup. Makanan hangat seperti sup ayam bisa bantu meredakan gejala dan memberikan energi ekstra.
5. Hangatkan Tubuh
Masuk angin sering dikaitkan dengan paparan angin atau cuaca dingin. Jadi, coba hangatkan tubuhmu dengan mandi air hangat, pakai selimut tebal, atau kompres hangat di bagian yang pegal.
6. Minum Vitamin C
Vitamin C bisa bantu tingkatkan sistem imun tubuh. Kamu bisa dapatkan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, lemon, atau suplemen vitamin C.
