Tips Ampuh Mengatasi Masuk Angin, Biar Bugar Lagi!
- shutterstock
7. Hindari Makanan Berat dan Berminyak
Saat masuk angin, perut biasanya terasa kembung dan nggak nyaman. Hindari makanan berat, berminyak, atau pedas yang bisa bikin perut makin nggak enak.
Kapan Harus ke Dokter?
Meskipun masuk angin biasanya bisa diatasi sendiri, ada beberapa kondisi yang perlu kamu waspadai. Segera periksa ke dokter kalau:
- Gejala nggak membaik setelah 3-4 hari
- Demam tinggi (lebih dari 38°C)
- Sesak napas atau nyeri dada
- Muntah terus-menerus atau dehidrasi
Jangan sampai diabaikan, ya! Bisa jadi gejala yang kamu alami adalah tanda penyakit lain yang lebih serius.
Tips Mencegah Masuk Angin
Daripada mengobati, mending kita cegah, kan? Berikut beberapa tips buat menghindari masuk angin:
1. Jaga Tubuh Tetap Hangat
Pakai jaket atau baju hangat saat cuaca dingin.
2. Hindari Paparan Angin Langsung
Jangan terlalu lama di bawah kipas angin atau AC.
3. Istirahat yang Cukup
Jangan begadang terus, ya!
4. Makan Teratur
Jangan sampai melewatkan waktu makan, apalagi sarapan.
5. Olahraga Rutin
Bikin tubuh lebih kuat dan nggak gampang sakit.
Masuk angin memang bikin nggak nyaman, tapi dengan cara-cara di atas, kamu bisa mengatasinya dengan mudah. Ingat, jaga selalu kesehatan dan pola hidupmu biar nggak gampang kena masuk angin. Kalau gejala nggak membaik atau malah makin parah, jangan ragu buat konsultasi ke dokter, ya!
Stay healthy and semangat, guys!
