8 Manfaat Jogging yang Wajib Kamu Tahu!

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sering susah tidur? Jogging bisa jadi solusinya! Aktivitas fisik ini bisa membantu tubuh lebih rileks dan mengatur pola tidur supaya lebih nyenyak. Tapi, hindari jogging terlalu malam biar nggak malah susah tidur.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jogging secara rutin bisa memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit seperti flu atau infeksi ringan lainnya. Jadi, lebih jarang sakit dan tetap bugar sepanjang waktu!

6. Menjaga Kesehatan Mental

Nggak cuma fisik, jogging juga bagus buat kesehatan mental. Selain mengurangi stres, jogging bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membantu melawan gejala depresi ringan. Olahraga ini juga bisa jadi sarana buat refleksi diri.

7. Memperkuat Otot dan Tulang

Halaman Selanjutnya

Jogging nggak cuma melatih kaki, tapi juga memperkuat otot tubuh secara keseluruhan. Selain itu, aktivitas ini juga bisa meningkatkan kepadatan tulang, sehingga mencegah osteoporosis di kemudian hari.