Menurukan Berat Badang Dengan Salmon, Bisa!

Pakar kesehatan merekomendasikan makan salmon 200-250 gram seminggu. Selain itu, makan salmon setiap hari dapat menangkal penyakit jantung. Namun, beberapa penelitian menyoroti risiko keracunan merkuri dari konsumsi salmon yang tinggi.

Kesimpulannya, aman untuk mengatakan bahwa makan salmon sekali atau dua kali seminggu tidak akan memiliki efek buruk dan memaksimalkan manfaat kesehatan. Anda bisa memasukkan salmon ke dalam pasta, salad, dan hidangan nasi.

Potong-potong seukuran gigitan dan nikmati rasanya. Salad salmon bisa diganti dengan salad ayam. Masukkan ke dalam diet dengan berbagai cara. Namun, mengingat bahwa menurunkan berat badan adalah tujuan Anda, pantau asupan kalori Anda.