6 Strategi Sehat untuk Mengelola Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Ciptakan oasis kamar tidur yang menarik yang dapat Anda kunjungi saat Anda perlu melepaskan diri dari stresor situasional yang unik dan sehari-hari.

6. Memahami psikologi perilaku pengendalian berat badan.

Psikologi kognitif-perilaku melihat mengapa Anda berperilaku seperti yang Anda lakukan dan menganalisis pola perilaku Anda. Itu termasuk perilaku makan dan perilaku lain yang mengganggu kemampuan Anda untuk mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat.

Psikolog perilaku merekomendasikan berbagai alat dan teknik untuk membantu Anda mengenali pola pikir dan perilaku yang merugikan diri sendiri dan juga membantu memodifikasi atau mengubahnya.

Alat-alat ini dapat mencakup penetapan tujuan yang wajar dan dapat dicapai, diversifikasi minat Anda, mempraktikkan pemantauan diri dalam jumlah yang sehat, dan menjangkau dukungan sosial dari keluarga, teman, atau program kelompok.

Nah, itu lah 6 Strategi Sehat untuk Mengelola Berat Badan