7 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme, Enak dan Sehat

Ramuan lain dari keluarga jahe yang disebut grain of paradise mungkin memiliki hasil yang sebanding. Namun, setiap orang mengalami dampak yang berbeda.

7. Air

Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan mengonsumsi cukup air. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi air sesaat dapat meningkatkan metabolisme sebesar 24-30%.

Menurut penelitian lain, kalori ekstra yang dibutuhkan untuk membawa air ke suhu tubuh, atau termogenesis yang diinduksi air, menyumbang sekitar 40% dari peningkatan itu. Efeknya dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi tampaknya hanya bertahan selama 40 hingga 90 menit setelah minum air.

Nah, itu lah 7 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme, Enak dan Sehat