10 Makanan untuk Meningkatkan Volume Sperma

Dan ada juga penelitian yang menemukan hal itu Lycopene meningkatkan jumlah sperma hingga 70 persen, menyebabkan sperma berenang lebih cepat. Mengurangi jumlah sperma yang tidak normal Ini juga mengurangi risiko kanker prostat.

4. Cokelat Hitam

Banyak orang mungkin pernah mendengar pepatah: Semakin gelap buah berinya, semakin baik. Semakin manis rasanya. Cokelat hitam pun sama, semakin gelap warnanya, semakin bermanfaat.

Hal ini telah terbukti makan coklat hitam membantu meningkatkan jumlah air mani yang dikeluarkan. Sperma bisa berenang lebih baik. Selain itu, coklat hitam masih baik untuk jantung Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Salmon

Mengandung asam lemak omega-3 dan DHA yang membantu membuat sperma lebih kuat. Sebuah penelitian dari University of Illinois pada tahun 2012 menemukan bahwa mengonsumsi coklat hitam Membuat sperma memiliki ekor yang lebih panjang.

Selain itu, samlon juga merupakan sumber makanan penting yang mengandung kedua protein tersebut. Kalium dan vitamin B.

6. Blueberry

Serta buah beri lainnya seperti raspberry, stroberi, dan blackberry. Buah-buahan ini mengandung vitamin C yang penting untuk motilitas dan kesehatan sperma.

Vitamin C membantu menciptakan asam amino. yang penting untuk produksi sperma. Selain itu juga mengandung serat yang membantu mengurangi lemak dalam darah. Ini juga merupakan buah yang lezat.

7. Bawang Putih

Banyak orang menolak makan bawang putih karena takut baunya yang menyengat akan tertinggal di mulut mereka. Tapi Anda harus tahu itu Ini adalah makanan super yang mengandung selenium dan vitamin B6 yang membantu menjaga kesehatan sperma.

Membantu meningkatkan efisiensi peredaran darah dan tentunya darah akan mengalir dengan baik ke area genital. menyebabkan ejakulasi keluar Bagus dan efektif juga.

8. Kacang-kacangan

Aneka kacang-kacangan, termasuk biji labu. Membantu pria untuk memiliki kesehatan reproduksi yang lengkap. Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung L-Aginine. yang membantu produksi sperma.

Tidak hanya itu, juga mengandung protein, omega 3, zinc, dan vitamin E yang membantu kuantitas dan kesehatan sperma.

9. Daging Sapi

Saat ingin punya anak. Daging sapi merupakan salah satu hidangan yang tidak boleh dilewatkan.

Halaman Selanjutnya

Karena membantu produksi sperma dan membuat sperma kuat Sebuah studi dari European Academy of Andrology menemukan bahwa pria yang mengonsumsi daging sapi Sperma terkonsentrasi. Dan ada pergerakan yang bagus juga.