Deretan Kebiasaan Orang Jepang Untuk Hidup Sehat dan Panjang Umur, Bukan Dari Kakek Sugiono
- freepik
Olret – Salah satu orang yang paling sehat di muka bumi ini selalu diidentikkan dengan orang jepang. Memang Jepang terkenal dengan gaya yang hidup sehat dan banyak orang tua yang berumur panjang dan masih dalam keadaan sehat.
Lantas apa sebenarnya rahasia orang jepang tersebut? Sebelumnya kamu sudah mengulasnya dalam artikel 9 Kebiasaan Agar Sehat, Panjang Umur, dan Kuat Seperti Orang Jepang.
5. Kehidupan berkelanjutan, gaya Jepang
Jepang memiliki beberapa undang-undang yang mengatur dampak lingkungan. Fokus pada menjaga integritas dan akses terhadap sumber daya alam yang ramah akan lingkungan.
Hal ini terkait dengan kerjasama masyarakat yang merupakan jantung budaya Jepang. Dengan pola hidup masyarakat yang padat di kota-kota besar, oleh karena itu, kerjasama sangat diperlukan.
Anda akan melihat orang Jepang dengan ketat memilah sampah mereka dan secara aktif menjalankan tugasnya dalam mendaur ulang.
Tindakan ini tidak hanya membantu mengurangi jumlah sampah dan hanya mempromosikan ekosistem lokal tetapi juga mencerminkan Kesadaran masyarakat dan keterhubungan dengan lingkungan secara keseluruhan Pola pikir ini mempengaruhi kesejahteraan dan harapan hidup yang sangat panjang.
6. Kekuatan berjala
Polres Majene Gelar Commander Wish untuk Kenyamanan Pejalan Kaki
- Facebook/Polres Majene
Jalan kaki merupakan aktivitas yang secara alamiah sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari masyarakat Jepang. Dan ini sangat bermanfaat. Jalan kaki tidak hanya memberikan efek positif pada kesehatan fisik.
Namun ia juga dipuji karena kesehatan mentalnya. Karena jalan kaki membantu menenangkan pikiran. dan menghilangkan stres.
Kota-kota di Jepang dirancang agar dapat dilalui dengan berjalan kaki. Mendorong masyarakat untuk memilih berjalan kaki dibandingkan berkendara jarak pendek. latihan sederhana Tapi hasilnya seperti ini. Membantu memperkuat sistem kardiovaskular. Pengendalian berat dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Apalagi berjalan-jalan di tengah alam Ini dikenal sebagai Shinrin-yoku atau pemandian hutan. Gabungkan aktivitas fisik dengan efek relaksasi dikelilingi pepohonan.
Berjalan secara teratur, entah itu jalan cepat pagi atau jalan-jalan santai di taman dekat rumah atau berjalan ke suatu janji. Semua berdampak besar pada kualitas hidup Anda.
Jalan kaki adalah waktu bagi Anda untuk mengamati, merenung, dan terhubung dengan lingkungan Anda. yang mencerminkan prinsip menjalani hidup secara sadar yang merupakan jantung budaya Jepang, rasakan ritme berjalan Untuk menemukan diri yang kuat dan lebih seimbang.
7. Kehidupan Zen
Meskipun tidak semua orang Jepang bermeditasi Zen secara rutin, Namun Jepang dianggap sebagai tempat kelahiran Buddhisme Zen, termasuk berbagai praktik dan filosofi Itu berdampak positif pada kesehatan mental yang lahir di sini.
Inti dari konsep Zen menekankan pada menjaga kesehatan mental dan kesehatan fisik. Prinsip penting filsafat Zen adalah menghindari tergesa-gesa dan beralih ke menjalani hidup secara sadar.
Pada saat ini Meditasi Zen tidak sebatas bermeditasi di atas bantal saja atau mengucapkan doa saja. Meditasi Zen dapat terjadi saat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencabut rumput liar di kebun, memasak atau bahkan memperbaiki sepeda.
Berlatih meditasi dan hidup dengan penuh kesadaran Membantu mengurangi stres Diketahui bahwa stres mempunyai dampak negatif terhadap kesehatan.
8. Tanamkan kebiasaan sehat pada anak.
Ilustrasi makan siang gratis di Jepang
- Indofood
Orang tua di Jepang sering mendorong anak-anak mereka untuk mencoba berbagai macam buah dan sayuran. Yang sangat berbeda dengan anak-anak Amerika.
Terlepas dari cara menggunakan persuasi. Beberapa anak Amerika mungkin tidak menyentuh makanan ini sama sekali. Salah satu rahasia terpenting dalam cara hidup orang Jepang adalah menjadi panutan yang baik.
Dengan makan bergizi dan mereka tidak menunjukkan tanda-tanda stres ketika anaknya menolak mencoba makanan baru atau tidak memakan semua yang ada di meja.
Tip kesehatan terakhir dari Jepang adalah integrasi pengetahuan gizi dimasukkan ke dalam kurikulum harian Siswa akan memiliki kesempatan untuk mengunjungi peternakan lokal.
Pelajari tentang nutrisi dan memasak Hal ini membantu mereka memahami manfaat makan sehat. Untuk kesehatan yang baik dan umur panjang.
9. Minum teh hijau
Ini bukan hanya untuk memuaskan dahaga Anda. Namun ini tentang merasakan budaya Jepang yang berharga yang telah diwariskan sejak lama, teh hijau, minuman yang disukai dan kaya akan antioksidan. Ini sudah populer sejak lama dengan rasanya yang ringan, menenangkan, dan banyak manfaat kesehatan.
Minum teh hijau secara teratur memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Merangsang metabolisme dan eningkatkan pengendalian berat badan.
Teh hijau juga mengandung katekin, yang merupakan antioksidan alami. Berperan penting dalam menetralisir radikal bebas. Membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Ritual minum teh hijau ini juga mendorong menjalani kehidupan yang penuh perhatian. Ini adalah masa tenang, refleksi dan hubungan mendalam dengan momen saat ini.
