Berapa Banyak Telur yang Boleh Dimakan Per Hari?

Sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk telur rebus, telur kukus, dan telur rebus, karena kandungan lemaknya kurang lebih lebih sedikit dibandingkan telur goreng, telur dadar, dan telur menantu.

Cara terbaik adalah menggunakan minyak tak jenuh. Bisa dimakan sebagai salad telur atau salad telur rebus karena akan mendapat zat dari telur. Dan dapatkan serat dan vitamin C dari sayur dan buah.

Makanan yang sebaiknya dihindari adalah: Roti telur goreng dengan bacon atau sosis Karena kandungan lemaknya sangat tinggi dari minyak bacon yang digunakan untuk menggoreng. dan mentega pada roti

Untuk lansia dengan masalah gigi yang tidak bisa mengonsumsi makanan berprotein lainnya Disarankan untuk mengonsumsi telur sebagai sumber protein dibandingkan daging.

Orang lanjut usia yang memiliki masalah lemak darah tinggi mungkin menghindari makan kuning telur pada waktu makan tertentu.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.