6 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol, Mudah dan Nikmat!
6. Sterol dan Stanol Tumbuhan
Sterol dan stanol tumbuhan adalah kolesterol yang berasal dari tumbuhan. Ini mirip dengan kolesterol yang diserap melalui makanan. Sterol dan stanol tanaman mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh. Ketika sterol dan stanol diserap melalui makanan, itu menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Beberapa suplemen yang tersedia dapat memberi Anda sterol dan stanol. Namun, sejumlah sterol dan stanol tumbuhan ada dalam minyak nabati dan ditambahkan dalam beberapa minyak lain dan pengganti mentega.
Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1,5-3 gram sterol dan stanol telah terbukti membantu dalam mengurangi konsentrasi LDL sebesar 7,5-12%. Selain itu, konsumsi mereka bersama dengan makanan Anda dapat menurunkan kolesterol dengan murah hati.
Risiko Terkait dengan Tingkat Kolesterol Tinggi
Risiko Terkait dengan Tingkat Kolesterol Tinggi
- -
1. Penyakit Koroner
Beberapa penyakit koroner dapat diakibatkan oleh kadar kolesterol yang tinggi. Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan akumulasi plak pada dinding arteri, yang mengakibatkan penyempitan arteri lebih lanjut. Ini menyebabkan kesulitan dalam aliran darah yang mengakibatkan serangan jantung dan stroke.
2. Tekanan darah tinggi
Kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, ketika arteri menyempit, aliran darah jantung ke organ lain menjadi sulit. Akibatnya, jantung mencoba memompa darah dengan kekuatan yang meningkat, yang menyebabkan tekanan darah.
3. Penyakit Vaskular Perifer
Penyakit pembuluh darah perifer adalah penyakit pembuluh darah. Ini umumnya mempengaruhi pembuluh darah yang secara tidak langsung terhubung dengan jantung dan otak. Pada penyakit pembuluh darah perifer, pembuluh darah ini tersumbat oleh plak.
4. Gagal ginjal
Dalam beberapa kasus, gagal ginjal terjadi karena kolesterol tinggi. Kadar kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah yang terhubung dengan ginjal yang menurunkan suplai darah, sehingga menyusut dan jaringan parut.
