Kopi vs Teh Hijau: Ingin kafein? Minuman Apa yang Lebih Baik Untuk Kesehatan?

Olret – Bagi siapa saja yang menginginkan kafein untuk merangsang mereka bangun di pagi hari. Kopi atau teh hijau, mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda ?

Kafein dalam kopi vs teh hijau



Kopi vs Teh Hijau

Photo :

• freepik

Jika kita melihat jumlah kafein pada kopi dan teh hijau dalam jumlah minuman yang sama. Kopi memiliki jumlah kafein tiga kali lebih banyak dibandingkan teh hijau. 240 miligram kopi mengandung sekitar 96 miligram kafein, sedangkan teh hijau dalam jumlah yang sama mengandung 96 miligram kafein. Akan ada sekitar 29 miligram kafein.

Jumlah kafein harian yang ideal tidak boleh melebihi 400 miligram per hari untuk orang dewasa, 100 miligram untuk remaja, dan 2,5 miligram untuk anak-anak.

Itu berarti Jika Anda ingin minum kopi Sebaiknya kita tidak minum lebih dari 4 cangkir per hari, sedangkan teh hijau boleh diminum hingga 13 cangkir. (Tapi kita tidak boleh minum sebanyak itu)

Karena kopi memiliki kafein yang lebih pekat. Minum kopi bisa membuat tubuh kita langsung waspada. dalam waktu singkat Tapi minum teh hijau Jika Anda menyesapnya sedikit demi sedikit sepanjang hari Ini juga akan membantu tubuh tetap terjaga sepanjang hari.

Manfaat kafein



Bagaimana Kafein Mempengaruhi Tubuh

Photo :

• freepik.com

Meningkatkan energi, merangsang tubuh agar waspada.

Mengurangi kelelahan fisik dan mental.

Meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan atau merespons sesuatu dengan lebih cepat

Tingkatkan kemampuan Anda untuk membakar energi saat berolahraga.

Meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat dan meningkatkan suasana hati Anda.

Manfaat kesehatan dan bahaya kopi vs teh hijau

Baik kopi maupun teh hijau mengandung antioksidan. yang mengurangi risiko kanker Ini juga membantu dalam penurunan berat badan. Dan L-Theanine dalam teh hijau juga membantu menenangkan pikiran. Kurangi stres juga.

Namun, minum kopi atau teh hijau Terutama meminum kopi atau teh hijau yang mengandung krimer, gula, sirup atau berbagai pemanis. Dapat meningkatkan risiko obesitas Penyakit jantung koroner, lipid darah, atau diabetes tipe 2 , termasuk terlalu banyak minum minuman berkafein.

Hal ini dapat menyebabkan kondisi “kecanduan kafein” dimana jika tidak meminumnya akan timbul gejala yang tidak normal, seperti sakit kepala, mudah tersinggung, dan kebingungan. hingga depresi, depresi, ketidakmampuan berkonsentrasi dan insomnia

Halaman Selanjutnya

Kopi vs Teh Hijau: Ingin kafein? Minuman apa yang lebih baik untuk kesehatan Anda?