Kopi vs Teh Hijau: Ingin kafein? Minuman Apa yang Lebih Baik Untuk Kesehatan?
- freepik
Kopi vs Teh Hijau: Ingin kafein? Minuman apa yang lebih baik untuk kesehatan Anda?
Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Baik kopi maupun teh hijau sama-sama memiliki manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Mempersiapkan minuman dengan cara yang benar. Hal ini memungkinkan kita untuk meminum kopi atau teh hijau favorit kita dengan lebih aman dan lebih banyak manfaat sebagai berikut:
Gunakan kertas saring kopi untuk menyeduh. Dapat membantu mengurangi jumlah kafestol dalam kopi, yaitu zat yang meningkatkan risiko kolesterol dalam darah.
Minumlah kopi dan teh hijau tanpa menambahkan bahan lain seperti susu, gula, madu, sirup, krim, pengganti gula, dll jika ingin rasa atau aroma manis. Bisa menambahkan kayu manis atau pala bisa diganti Ini juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.
Jika memang ingin menambahkan susu, Ubah dari susu biasa menjadi susu rendah lemak.
Tambahkan sedikit jus lemon ke dalam teh hijau. Membantu antioksidan dalam teh untuk diserap dan digunakan lebih banyak lagi di dalam tubuh.
Jangan minum lebih dari 4 cangkir kopi per hari dan jangan minum setelah jam 16.00.
Memang benar Anda bisa minum lebih dari 4 cangkir teh hijau per hari. Namun sebaiknya
Anda tidak hanya minum teh hijau sepanjang hari. Dan Anda juga harus minum air.
